Bir Nefes Sıhhat İçin
Ömer Karataş
karatasomer@gmail.com -
Bir nefes…
Kimi zaman bir alışkanlık kadar sıradan, kimi zaman bir ömür kadar kıymetli.
Ama çoğu zaman, farkına varmadan harcadığımız en büyük hazine.
Bugün takvimler 9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Gününü gösteriyor. Bu günü yalnızca bir farkındalık başlığı olarak değil, kendimiz için yeni ve temiz bir başlangıç olarak görmenin tam zamanı.
Eğri oturup doğru konuşalım. Türkiye, sigara tüketiminde dünyanın üst sıralarında yer alıyor. Kişi başına günde ortalama 17 daldan fazla sigara içiliyor. Bu rakamlar sadece birer istatistik değil; her biri, erken kaybedilen bir canın, yarım kalan bir hayatın sessiz göstergesi.
Her yıl ülkemizde yaklaşık 100 bin insan, sigara nedeniyle hayatını kaybediyor. Başka bir ifadeyle, her dört ölümden biri sigarayla doğrudan bağlantılı. Bu tablo artık bireysel tercih sınırlarını aşmış durumda. Bu, açıkça bir halk sağlığı alarmıdır.
Biz yıllardır şunu söylüyoruz:
Bağımlılıkla mücadelede son kale ailedir.
Çocuklarımıza “içme” demek yetmez. Onlar söylediklerimizi değil, davranışlarımızı örnek alır. Parmaklarımızın arasındaki sigara, verilen en yanlış mesajdır. Rol model olmak, en güçlü eğitimdir.
Sorumluluktan söz ederken “Hazreti Ömer” gibi konuşup, iş değişime gelince “Turist Ömer” gibi kenarda duramayız. Çünkü bu mesele başkalarının değil, hepimizin meselesidir.
Sigara sadece ciğerlerimizi yakmıyor.
Cebimizi yakıyor, ekonomimizi yakıyor, geleceğimizi yakıyor.
Ülkemize yıllık maliyeti 120 milyar lirayı aşan bu alışkanlık, kamu kaynaklarını da sessizce tüketiyor. Bu rakam; sağlık harcamalarından iş gücü kaybına, erken emeklilikten tedavi masraflarına kadar uzanan ağır bir faturayı ifade ediyor. Sigara nedeniyle artan hastalık yükü, hastaneleri doldururken; aslında eğitimden, sosyal hizmetlerden ve geleceğe yapılacak yatırımlardan çalınan bir bütçeye dönüşüyor.
Kısacası sigaranın bedelini sadece içenler değil, tüm toplum ödüyor.
Bir de işin doğa boyutu var. İçilen her 300 sigara, aslında bir ağacın yok olması demek. Yani sigara dumanı sadece havayı değil, yeşili de boğuyor.
Oysa bırakmak, sandığımızdan çok daha büyük bir değişimi başlatıyor.
Sigarayı bıraktıktan 20 dakika sonra vücut kendini toparlamaya başlıyor.
24 saat içinde karbonmonoksit tamamen temizleniyor.
Sadece bir yıl sonra kalp krizi riski yarı yarıya azalıyor.
Ve şu gerçeğin altını özellikle çizmek gerekiyor:
Bağımlılık bir irade zayıflığı değil, tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır.
Kimse bu yolda yalnız değil.
Kocaeli genelinde hizmet veren Sağlıklı Hayat Merkezleri, sigara bırakma sürecinde ücretsiz danışmanlık, hekim ve psikolojik destek sunuyor. Bunun yanı sıra ALO 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı ve YEDAM 115, zorlandığınız her an size destek olmak için hazır.
Bu yazıyı okuyan herkese son bir çağrım var: Her şey bir nefesle başlar.
O nefesi bugün geri almaya ne dersiniz?
Dumansız, sağlıklı ve umut dolu bir gelecek dileğiyle…
Kitap Önerimiz: Bu zorlu ama onurlu yolda size en büyük rehberlerden biri olacak, dünyada milyonlarca insanın bu illetten kurtulmasına vesile olan Allen Carr – Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu kitabını mutlaka okumanızı tavsiye ediyorum.
Ömer Karataş
Kocaeli Bağımlılıkla Mücadele ve Rehabilitasyon Derneği
Yönetim Kurulu Başkanı & İnşaat Mühendisi & İnşaat Teknik Öğretmeni
