İşte İphone night shift modu bu kadar büyük?

Genel olarak, gece telefonunuza bakmak gözler için korkunç bir tehlikedir.

Akıllı telefon ekranları parlak mavi ışık yayar ki onları günün en güneşli saatlerinde bile görebilirsiniz.

Ancak geceleri, beyniniz o ışıktan şaşkına döner, çünkü güneşin parlaklığını taklit eder. Bu, beynin melatonini üretmeye son vermesine, vücudunuza "uyumak için zaman" ipuçları veren bir hormondur. Bu nedenle, akıllı telefon ışığı uyku döngüsünü bozarak, düşme ve uykuda kalmayı zorlaştırır - ve potansiyel olarak yol boyunca ciddi sağlıksorunlarına neden olur .

İşte İphone night shift modu

F.lux'u kullanamayan bir iPhone kullanıcısıysanız, telefonunuzdan gelen mavi ışığın düzeylerini azaltamazsınız. Şimdi, son iOS 9.3 güncellemesi bunu değiştiriyor. Gece Vardısı olarak adlandırılan ve akşam saatlerinde ne seçtiğinizden başlayarak ayarlayabileceğiniz yeni bir mod eklemenizi sağlar. Gece Vuruşu'na girildiğinde, telefonunuz ekranı otomatik olarak ayarlar; böylece daha sıcak, daha az mavi ışık elde edilir.

Geceleri mavi ışığın beyninizi nasıl etkiler:

Geceleri mavi ışıktan kaçınmanın nedenleri net gözükse de, telefonunuzdan renk tonu kaydırmanın yardımcı olduğunu biliyor muyuz?

Ekranınızın tonunu değiştirmenin uykuya yardımcı olabileceği üzerine araştırma yapıldı, ancak yine de daha fazlasına ihtiyaç var. Fevkalade bir şekilde, hoş bir değişiklik olduğunu söyleyebilirim ve gözlerim biraz daha az stresli hissettiriyor. Tech Insider'ın Dave Smith şunları yazdı: "Night Shift, iPhone'taki en sevdiğim favorilerden biri."

Yine de, bunu telefonla ilgili uyku sorunlarının tümünün çözümü olarak görmeyin.

Business Insider'ın Erin Brodwin, ışığın uykumuzu etkileyen şeylerden sadece birisi olduğuna dikkat çeken bir uyku bilimcisi ile konuştu. Telefonlarımızla yaptığımız şey, özellikle de sosyal medya aracılığıyla ilerlemek, haber okumak veya internette gezinirken zihnimizi canlandırabilir ve bizi uyanık tutabilir.

Night Shift hoş bir güncelleme ve hoş bir değişiklik. Ancak telefonunuzu yatağınızdan uzak tutmak - veya en azından Night Shift ile birlikte "Uçak modu" nu etkinleştirmek iyi bir plan olabilir.