İşte İphone night shift modu

Ancak geceleri, beyniniz o ışıktan şaşkına döner, çünkü güneşin parlaklığını taklit eder. Bu, beynin melatonini üretmeye son vermesine, vücudunuza "uyumak için zaman" ipuçları veren bir hormondur. Bu nedenle, akıllı telefon ışığı uyku döngüsünü bozarak, düşme ve uykuda kalmayı zorlaştırır - ve potansiyel olarak yol boyunca ciddi sağlıksorunlarına neden olur .